「味噌汁」を食べることで、しっかり眠れるようになります～

「寝苦しい夜、しっかり眠れてますか？」

夜、寝る時はまだ暑いですが、朝になると少し肌寒く、鼻水が出たり、喉や頭が痛かったりなどの

症状はありませんか？

なかなか眠れない方には、朝「味噌汁」を食べることをおすすめします！

ポイントは「朝」・・・食べることですよ～

自然な睡眠を誘う、睡眠ホルモン「メラトニン」は１５時間くらいかけて、ゆっくりと作られます～

大豆製品は、そのメラトニンを作る材料になります

よく眠れる方も睡眠の質が上がります！！

これからの時期は食後に冷たいものをなるべく控えて、温かいスープや汁物を一品増やして

食べるようにしましょう～

寒暖差で体調を崩しやすい時期です～体調管理に十分気を付けましょう～

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　　　　お気軽にお越しください～お待ちしております～