2016年6月15日水曜日

「ライザップ」で変身した峰岸さんも食べていたブロッコリーの効果


       「ライザップ」で変身した峰岸さんも食べたブロッコリーの効果」

最近ライザップのCMでスリムボディに変身したAKBの峰岸さん
彼女がダイエット中によく食べていたのが「ブロッコリー」だそうです
ブロッコリー1株で、なんとたった41kcalとダイエットに最適な食材だそうです!


  • 食物繊維がとても豊富で、便秘の解消になる
  • ビタミン(ビタミンA、ビタミンC(レモンの約2倍)ビタミンB群、Eも豊富
  • ミネラル(カリウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛)が豊富
  • カリウムには、浮腫みを予防する効果があります
  • 満腹感を感じやすく、食べ過ぎ防止になります
※ 加熱しすぎず2~3分でサッと茹でることが大事です


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