台湾人の女性はなぜ肌がきれいなのか？

《台湾人の女性の肌がきれいなわけ～》

我が家にも台湾の知り合いが何人かいますが、南国なのに色白でシミがなく肌がきれいなんです

なんでかなぁと思って話を聞いてみました～

普段の食事が日本と少し違うようですね

◎　野菜・フルーツをたくさん食べる

　　台湾の方は、家でも外食でもそうなんですが、単品野菜の炒め物をよく食べます

　　日本で野菜炒めというと、キャベツ、人参、玉ねぎ、豚肉・・といろんな野菜とお肉をミックスして

　　炒めますが、台湾は単品炒めが主流だそうです

　　外食しても、野菜を頼まないと！という感じで、必ず１品から２品は注文します

　　台湾では、夕食の後に果物を食べる習慣があるそうです

　　ドラゴンフルーツ・・ビタミンＢ１、Ｂ２，ナイアシン、ビタミンＣ，カリウム、マグネシウム、葉酸

　　　　　　　　　　　　　　が豊富で夏バテに効果抜群です～

　　パパイヤ・・・台湾では１年中食べることができますが、解毒効果が非常に素晴らしいフルーツ

　　　　　　　　　　パパイヤに含まれるイソチオシアネートという酵素が、デトックスに効くそうです

　　他にもマンゴー、パイナップル、ライチなどたくさんのフルーツがあります

　　ただ日本人は体を冷やさない程度にして食べ過ぎには気をつけましょう～

◎　解毒作用のある食べ物をたくさん食べる

　　　パパイヤ・・・台湾では１年中食べることができますが、解毒効果が非常に素晴らしいフルーツ

　　　　　　　　　　パパイヤに含まれるイソチオシアネートという酵素が、デトックスに効くそうです

　　　　　　　　　　パパイヤは１日２００g食べれば、３日はこのデトックス効果が持続するらしく

　　　　　　　　　　美味しい上に栄養満点で解毒効果のあるスーパーフルーツです

　　　このデトックスに効果的なものとして「大高酵素」も同じなんですよ～

　　　台湾人は、とにかく大量のニンニクを料理に使います。このニンニクには、血液中の毒素を

　　　排出する作用があります

　　　常日頃から野菜と果物をしっかりと食べ、体内の毒素を外に排出している事が、台湾人の

　　　美肌を保っている要因ではないかと思います

　　　わかってはいても、なかなかねぇ～という方には、必要な栄養を補給してデトックスできる

　　　「大高酵素」の「酵素水」がおすすめです！

◎　体を冷やさない

　　　日本の飲食店では、必ず冷たい水が出てきますよね～

　　　台湾ではこのような習慣はないそうです

　　　夏でも水は常温、もしくはお湯を飲みます～そして生野菜を食べない！

　　　日本だと、外食で野菜を注文する＝サラダになると思いますが、台湾では生野菜は食べない

　　　そうです（人それぞれですが・・・）野菜は炒めて食べるそうです

　　　基本、高温でササッと炒めます

　　　そして、夕食にはスープが出てきます。スープも鳥のブツ切りや野菜をたくさん入れた薬膳、

　　　スープが多いそうです

◎　普段はお化粧をしない

　　　基本、仕事以外はすっぴんなんだそうです

　　　お出かけやパーティーなどの時には、バッチリお化粧をするそうです

　　　普段はメイクをしないで、肌に負担をかけないから、お肌がきれいなんだと納得しました～

　　　　　「漢方の未来」