1日1分のくびれ体操～

　「最近テレビで放送されてましたね～」

　毎日暑くてたまりませんね～みなさん水分補給していますか？

　あまりの猛暑で、昨年よりもアイスや甘いものを多く食べて少し太ったかなぁ～と

　自分でも感じていました。そんな時にテレビで「中村ドクターの1日1分くびれ体操」

　を見てこれなら簡単だからできるかなぁ～と朝２，３分間やってます！

　たったこれだけでも、結構汗をかきます＾＾

　あと、足上げ30回も一緒にしています。

　涼しいところにいることが多く、夜もシャワーで済ませたりすると体の代謝が悪くなる

　ので、軽めのストレッチや夕方にウォーキングなどをするといいと思います。

　2日に一度は、ゆっくりお風呂につかって、サラッとした汗をかきましょう！

　もちろん！お風呂上りには「酵素水」を飲みましょう～　「漢方の未来」