梨とメロンの効能

　「中津でもそろそろ梨が販売され始めましたね」

　梨は9割近くが水分のため、100gあたりのカロリーは43kcalと低めになっています。

　糖質が多いというイメージがありますが、糖質量・カロリーともにリンゴよりも低い

　ので安心です。

　「梨の期待される効果」

　★　疲労回復・消化サポート～リンゴ酸やクエン酸などの有機酸、エネルギー源である

　　　ブドウ糖が含まれています。

　　　梨にはタンパク質分解酵素（プロテアーゼ）が含まれ、焼き肉のタレに梨が

　　　使われるのも、酵素の働きで肉を柔らかくしてくれるので食後に梨を食べると

　　　消化をサポートしてくれます。

　★　解熱・夏バテ緩和～体内の余計な熱を排出され解熱につながります。

　　　アルコール排出を促す作用から二日酔いの軽減にも効果があります。

　★　便秘・むくみ～味の濃い食事を摂った後や、お酒を飲んだ翌朝のむくみ・体の

　　　だるさの軽減に効果が期待できます。

　　　その他にも、高血圧予防にも繋がるそうです。

「お中元でいただくメロンにも」

　メロンにはカリウムが豊富で、ナトリウム（塩分）を排除する役目があり高血圧

　にも効果があります。

　メロンの種類は果肉の色が「赤肉系」「青肉系」「白肉系」の3種類がありますが

　特に「赤肉系」のメロンにはβカロチンが豊富に含まれています。

　βカロチンは体内でビタミンAに変わり、髪の健康維持、視力維持、皮膚、呼吸器系

　などを守る働きなどがあります。

　メロンも梨と同様に低カロリーで、高血圧、むくみの改善、腎臓病の予防になります。

　猛暑の夏に冷やして食べるのは美味しいでしょうね～

　美味しくても一度にたくさん食べ過ぎないように注意しましょう～「漢方の未来」