空腹時間を12時間にするととっても体調がいい！

「8時間ダイエット」「10時間ダイエット」で痩せ体質になろう！

　毎日朝食を6：30に食べて、その後の食事は12時間後の夕方6：30に食べるように

　2日間試してみました。

　お昼は2日間とも何も食べなくても大丈夫でした。

　でもお腹が空きすぎるのは逆に良くないので「大高酵素」を20ml薄めた「酵素水」

　を夕方までに少しずつ飲むのもいいと思います。

　いつもの朝食は味噌汁、納豆、トマト半分、パン少し、コーヒーです。

　昨夜の夕食は冷やし中華、豆腐半丁、サラダ、なすのしょうが炒めでした。

　空腹時間が12時間あると、夕食の準備の時からお腹がグーッと鳴って食事がとても

　美味しく感じました。

　今朝も胃が軽く目覚めもスッキリで体調も良かったです。

　「8時間ダイエット」は16時間何も食べない！

　「10時間ダイエット」は14時間何も食べない！

　この何も食べない時間が長いことで、軽い断食を日々繰り返しているような状態を

　体の中で作られ脂肪を燃焼しやすくして、排泄、消化、代謝に使うエネルギーが

　優先され、痩せやすい体質になるといえます。

　でもやはり20時を過ぎてしまうと、どんどん体のエネルギー消費量が少なくなって

　いきます。また脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロール合成の働きを活性化して

　脂肪細胞に多く溜め込もうと働くので、早めに食事を終えるのがダイエット成功の

　ポイントです。

　さぁあなたは8時間？10時間？どちらのダイエットをしますか？　「漢方の未来」