冷えのぼせの症状には～

　40代以降の方は「冷えのぼせ」の症状に注意しましょう！

朝晩はずいぶん涼しく（寒いぐらい）になってきましたが、日中はまだ日差しが
　暑いですね～
　この寒暖差の変化で体調が悪い方が増えています。（実は私もそうなんです（笑））
　寒暖差のある秋の時期は、涼しくなったからといって、急に激しい運動をすると
　心負担になりやすく動悸やむくみ、体調不良の原因になりやすいようです。
　自律神経が乱れる時期ですから、軽めのストレッチやゆっくりめのウォーキング、
　腹式呼吸などがおすすめです。
　この時期にお勧めする漢方薬は「加味逍遥散」「当帰芍薬散」「活命参」「霊黄参」
　「柴胡桂枝乾姜湯」などです。
　この時期、便秘になりやすい方は「クマ笹エキス製剤」（液体タイプ、粉タイプ）が
　おすすめです！胃薬代わりにになり、胃腸がスッキリしますよ！

　朝や寝る前、空いてる時間に「腹式呼吸」をするだけでも気持ちが落ち着き、

　ダイエット効果（脂肪燃焼）もありますよ～

　寒くなっていくのと同時に、体調の変化に慣れていき体調を整えていきましょう！

　「食欲の秋」ですが、食べすぎには十分気を付けましょう～「漢方の未来」