「最近テレビで放送されてましたね~」
毎日暑くてたまりませんね~みなさん水分補給していますか?
あまりの猛暑で、昨年よりもアイスや甘いものを多く食べて少し太ったかなぁ~と
自分でも感じていました。そんな時にテレビで「中村ドクターの1日1分くびれ体操」
を見てこれなら簡単だからできるかなぁ~と朝2,3分間やってます!
たったこれだけでも、結構汗をかきます^^
あと、足上げ30回も一緒にしています。
涼しいところにいることが多く、夜もシャワーで済ませたりすると体の代謝が悪くなる
ので、軽めのストレッチや夕方にウォーキングなどをするといいと思います。
2日に一度は、ゆっくりお風呂につかって、サラッとした汗をかきましょう!
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