空腹時間が長いと疲れ知らずの体になります！

　「食べない時間」が細胞の修復機能をONにする

　食事療法はカロリー制限や糖質制限など、食べるものの量や内容を制限する

　方法が主流でしたが、「8時間食事術」という方法も「間欠的ファスティング」

　と言われています。

　8時間食事術は「何を食べるか」よりも「ものを食べない時間を増やす」ことに

　主眼を置いた食事術です。

　8時間以内に一日の食事をしてしまって、その他の16時間を空腹にするという

　やり方は体に多くのプラス効果があります。

　まず内臓を休める時間を確保できるので、内臓の消化・吸収・解毒・排泄機能

　が高まり腸内環境も改善して免疫力も高まるそうです。

　ものを食べない時間を長く取るほど、血液中の糖質や脂質が減り、血液や血管の

　状態が改善されます。

　体内の余計な脂肪も分解されエネルギー源として使われていきます。

　肥満解消が目的であれば、空腹時間が12時間～14時間程度でも、体内脂肪が

　燃焼し始め痩せやすい体になってくるようです。

　しかも疲れ知らずの体に変わってくるようです。

　最近では寒暖差の影響でめまい、頭痛、体のコリ、耳鳴りを訴える方が多いです。

　このような症状も「大高酵素」「酵素水」などを飲んでプチ断食して空腹時間を

　作ることで改善すると思います。

　ということで週の半分はお豆腐1丁を少しアレンジして食べてみようと思います。

　空腹時間がどれぐらいできるか試してみるのもいいですね。　「漢方の未来」