ちゃんと深呼吸できていますか？
脈を測る時に、単に60秒間の脈の数を数えるだけに
なっていませんか？
実は脈は一定ではなく、息を吸う時には脈は速くなり、息を吐くときには
脈がゆっくりになります。
これは自律神経が調節してくれていますが、自律神経がうまく働いていないと
脈は一定になってしまいます。
深呼吸をするとよりわかりやすいので試してください。
息を吐きづらい人はストレスを感じやすく疲れている方です。
深呼吸で息を吸う時間を７秒、吐く時間を１１秒のセブンイレブン呼吸で
やってみると、スーッと方が軽くなってリラックスするのがわかります。
深呼吸をするのはいつでもできます。
意識してやってみましょう！「漢方の未来」
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