炭水化物（白米、麺類、菓子パン）を少ーし減らせば体も体重も変わってくる！

我が家では「カレー豆腐」なんです～

昨日の夕食は「クッキングヒーター達人」と専用鍋でカレーを作りました～我が家ではカレーライス

ではなくてカレー豆腐なんです～ライスに比べて豆腐は消化がいいです～

3年前に酵素水でダイエットしてからは、白米を玄米に替えて「、朝は味噌汁、納豆、ゆで卵」

お昼は玄米ご飯一杯と漬物（佃煮、梅干し）だけです～

夕食はご飯なしのおかずのみ（魚料理、煮物、肉料理を少し）です～

もちろん、休日は炭水化物（麺類、チャーハンなど）もその時の気分で食べたりします

以前と違うのは、白米、麺類を食べたら、いつまでも胃の中に残ってるなぁということを実感したのです！白米、麺類、菓子パンなどを減らすと、胃の重い、軽いが体でわかってきます～

今でも毎日酵素水を飲んで、炭水化物を少し減らした食生活で体重もキープしています

すこーし切り替えるだけで、体も体重も変わってきますよ～　「漢方の未来」